のんきーずのチャンネル

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久し振りに泳いできました。
あ～～～久し振りって足つるのね…

今日はキックがメイン。
フィンを付けてバック・バタをするものの、足全体＆甲を使ってないから、フィンの意味無ぇ～～って感じ。しかも土踏まずつりそうになったし。
先生も『もっとしっかり意識して使って（甲）』と言う。
最後に行きはバタで帰りはクロールでね♥と言うので、お尻、甲、肘曲げて等々意識し過ぎて、左足ふくらはぎの外側つりました。
あ～～いっつも久し振りのバタはつるんだよね。

でもでもやっぱスイムは良いわ♪来週はクイックターンやるらしいですが、クルッって回れません。
息を吐き続けてるのが・・・・・・と、今頭がどの状態にあるのかがイマイチ分らなくて（プールの底辺りとかまだその前とか）若干パニク気味。
う～～んどうしようかなぁと思案してます。

プールの帰りは雨にあたったので、直ぐにシャワーを浴びる。今日は夕飯も少し早いし（７時前から食べられそう）早く寝れると良いなぁ。
だってだって『昨日のGさ（上の住人の事）』と言ったら『今朝だべや』と旦那さん。
そうかあれはもう今日の事だったのか。
盛り上がってましたよ『出てけやっ!!!いいから早く出てけやっ!!!　』ってね。
思わず私も半分寝ている頭で『お前も出てけやっ!!!』と何度も言ってましたけど（笑）

さぁて明日は曇るって言うから洗濯は外に干せるかな？そこが気がかり。
  

無事昨日合格内定通知書が届きました。
旦那さんと二人『やっぱ物見ないとねぇ～～安心できなくて』などとアナログな私達。

お父さんの写真がある所に報告の意味も込めておいてあります。
ふぅ～～～～少しの間のんびりできそうです。

そして今日はと言うと今シーズン初チャリですわ。
この間降った雪も日の当たる大きい道は融けて乾いてアスファルトが出てるので『こりゃあ行けるか?』ってリンリンとプールへ行ってきました。
５分ほど終了時間が長引いたので２階のピラティスは辞めて（着替えがメッチャ大変なのと、ヨガマットを敷く場所が…大変なので）ターンの練習やってきました。
背泳ぎ→平泳ぎのターンの練習ですが、これが難しい（どれも難しいけど）何度も何度も練習しないと駄目なので、少しだけでもコツをつかもうと３０分ほど自主練。

疲れるけどやっぱプールは最高!!!
さぁて夕飯準備しますか
  

今日は初泳ぎでございました。
先生は

『今日は初日と言う事で軽めに』と言うのでちょっとホッとしていたのに…

どこが軽めじゃぁ～～～と思わず叫びたいほどだった。

アップこそいつもより１本少なく５０ｍ×５本。
でもあれも泳いでこれも泳いで気づけば既に８００は泳いでいた
他の皆も『今日は軽めだったんじゃなかった?』とハァハァ息が荒い

結局キリの良い所で１０００にしましょうとなったけど、最後の体操の時『今年の目標はみんな１０００泳いで帰りましょう』って…

よぉ～～し頑張って１０００泳いで行こうじゃないか!!って手を上げるほどの余力はみんな無かったけど、
目標としてはいい距離だなって思っています。

まぁ初日からこの位頑張れたから何とかなるだろうなぁ…（希望的観測）

しかしこの後仕事だから大変は大変なのよ（苦笑）  

２４日火曜日、一週速くスイムの最終日を迎えました。
３１日は仕事先で棚卸の手伝いらしく、翌日１日の出勤日と振り替えて欲しいと言う事なので、先生には『最終日はお休みします。一年間ありがとうございました』とご挨拶をして帰ってきた。

あっ!!せっかくだから自分が１年間どのくらい泳いだんだろうか？とロビーにある全員の棒グラフを見に行ってきた。

出席簿に○をして帰りに泳いだ距離を記入しておくと、職員の方がグラフに記入してくれる。時々見て『お～～～この人凄い泳いでるなぁ～』とか励みにしたりするわけ。

で自分はどうなのかと言うと３５ｋｍだった。思っていたより少なくて、新年度はもう少し距離を延ばしたいなぁと思いました。
次は来月の１４日。少し間が開くので初日はヘロヘロだろう

ボロマシーンも出動させたし（早くニューマシーン買えよっ）遠くまで足を延ばすもよし、そこから歩くもよし。春らしく外で体も動かしたいな♪  

スイムの先生が

今日は泳ぎ込むからねとニヤリと笑った

アップはいつも通りクロール５０ｍを６本
その後はビート板でクロールのキック２５ｍを６本ピラミッドをやるからと言うので皆
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　１００
　　　　　　　７５　　　７５
　　　　　５０　　　　　　　５０
　→　２５　　　　　　　　　　　２５

こんなカンジで→からスタート。最初は２５ｍ次は５０ｍって具合。思ったよりもきつくなかったのは何でだろう
呼吸の時の顔の向きを水面に近くしたからだろうか？前はもっと上向きだったもんね(^^ゞ
休む暇なく背で２５ｍ４本そして次はトイレタイム。行かない人は５０ｍ自由に泳ぐ。
みんなが戻ってきて平で５０ｍ２本。バタで２５ｍ２本
ラストは時間まで（今日は残り５分）エンドレス。クロールで１５０ｍか…

トータルで１３００ｍ泳ぎました。疲れたぁ～～～～と言いたい所だけど、今日は何故か距離ほど疲れてない。
う～～ん何でだろうか…少しはいろんな物が良くなったと言う事？と言う事にしておこう

新年度も申し込んできたので４月からはバタと平を頑張りたい（それだけじゃないけどね）
オッシ!!!やるぞぉ～～～とゆる～～～く拳を上げたりする


  

この間のスイムで初めて個人メドレーやってみた

順番はバタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形

最初がバタか…今はこれが一番の問題で、何と言うか泳ぐと言うより溺れてるに近いんじゃないかなぁ～～（上から見ると良く分かる）

そして次の難関が背泳ぎから平泳ぎのタ～～ン。う～～～～ん上手く出来ないんだよねぇ(-_-;)こうクルッ!とね行けないのだ

去年は３月に個人メドレーの練習してたはず。隣で見ていて『あ～～～いつかあんな風に泳げる日が来るんだろうか…』って。

しかし現実はこんなもんで背泳ぎの後『あれ？次何泳ぐんだっけ？平？クロール？』そう悩みながらターンしてた。
最後がクロールだからここは平だぁ～～～～～～～～～～～～～って慌てて泳ぎ始める

もうラストは何が何だか分からないままゴール。あ～～～～疲れたぁ～～

とにかく今はバタを泳げるように頑張らなくては!!!ってバタだけじゃないけどね  

自由形の１組目だったのであっちゅうまに終了

ドン!!!!の後は何だか分からないうちにゴール。タイムがどうとか順位がどうとかさっぱりだ。
まぁ眼鏡が無いから電光掲示板を見てもサッパリだけど(-_-;)
最後はムカデ競争をしてお終い。

自分の名前をコールされるなんて始めての経験だし、久し振りにドキドキ緊張したし、楽しい時間を過ごせたよ。

また明日からも、次のスイムも頑張ろうってｖｖちょっとだけ思ったのだ。
  

今日のスイムは久し振りに猛特訓って感じ

今週の日曜いつものプールで記録会があります。去年は函館に行ってたので出ませんでしたが、今回は先生が半強制的よぉ～～～と笑顔の中にも眼が笑ってないと言う感じだったので、断れないと言うか何と言うか…

こう言う事もたまには良いでしょうと先生。記録が残るってやっぱり嬉しいし、励みになるでしょうって(^^ゞ
まぁ年齢的に何かの大会に出ると言う事はとても大変な事だし、こうして続けてこれた事自体自分でもできるんだなぁってちょっと嬉しかったりして(>_<)
上級さんと言っても名前だけの上級さんですが、何とか頑張って来たいと思います。

因みに出るのはクロール２５Mとムカデ競争（笑）

そして今日は先日見に行った『なんでも鑑定団in苫小牧』の放送予定日。

どうなんだろうなぁ～～取り合えず録画しておこう。えへへ誰～～～か映っているかなぁ。

さて今日は久し振りに早々と日記を書いてしまったし（こんな事滅多に無い）珈琲でも飲んで夕飯の支度でもするか

夜放送を見て時間があれば日記の追加とか書けちゃうかもｖｖ  

いつも泳いでクールダウンした後、その日の泳いだ距離を先生が言うので、自分の目標の１０００ｍに足りない分を自主練として泳ぐ

今日は８００だったので残り２００。と思ったら他の人も「よぉ～～し２００泳ぐぞ!!」と言うので便乗させてもらった

ゆっくりゆっくり泳ぐ。伸びる事を意識して。
キックを軽めにするとラク^^;
最後のターンの後「う～～んちょっと苦しいかも」と思いつつ、半分のライン・残り５メートルのラインが見えると「もう少し頑張ろう」ってなる。

他の人も一緒に泳いでいるので頑張れたカンジ。お蔭で初めて２００泳げましたヽ(^o^)丿

今年の目標はバタフライなので（ドルフィンがねぇ～～～滑らかにはいかない。ナンデダ?????）何とか頑張らなくては

北京も楽しみです。  

今日から上級さんです


久し振りに新しいの買いました!(^^)!  続きを読む

なかなか進まないスイムですが、来週はぼち君の卒業式でお休みなので少し泳いで帰ろうと思った。

バタは相変らずイルカと言うより尺取虫のような、ギコチナイ泳ぎで情けないほどだ。

最後はクロールでダウンして帰ろうと思いゆっくり泳ぐ事に…それが良かったのか125ｍでした。途中苦しくなる所があるけれど、そこを越すともう少し泳げるのだ。

今年はもう少し頑張りたいので（距離もそうだけど、フォームをきちんとさせたい）真面目に通い（いつも真面目だけど）家でのストレッチも（筋トレと言えるほどの物じゃない）もう少し頑張らなければ。

って事で今日はオシマイ。眠くて眠くてダメだぁ～～～～  

年内最後のスイムと言う事で
『今日は泳ぎ納め。タップリ泳いで帰りましょう』と先生。その笑顔が…


サンガーデンの椿の蕾
花も良いけど最近蕾が好きだｖｖ  続きを読む

今日のスイムに行ってビックリ(*_*;先生の他に私ともう一人しかいない。へ？ウソでしょ
まぁその後直ぐもう一人来たけど３人じゃあねぇ…と言う事で上級さんと一緒にする事になりました。

これがハッキリ言ってきついのだ。アップ一つも、着いたと思ったらもう泳いでいる。休む暇なし（と言うか呼吸の落ち着く暇なし）この時点でゼ～ハァ～ゼ～ハァ～。

『今日は背泳!!!特にターン練習中心』これが今日も『目から鱗』ってヤツが小さく１枚ぽろっ!!と落ちる。

利き手でタッチをする時タイミングが合わないと逆手になる。その時は利き手を伸ばしたままキックで進む。
多分この時手は壁に向かってピ～～～ンっと伸ばしているかも知れない。これがマズイのかも…

タッチは水中で、慌てて廻らないで。そう言われてハッとした。

指先が壁に触れた途端気持ちは『ターンしなきゃっ!!!』に向いているから、直ぐにでも廻って蹴ってってなる。

でも体も腕もコンパクトになってないから最後のキックが超ヘナチョコキック。
足の指先でチョコ～～ンと蹴るだけ。これじゃあスピードも出ないわ

壁に触っても直ぐにターンせず、そこからもう少し進む気持ちで!!!その後ターンをして。
そうかぁ～～焦らずにターンをするのか。よぉ～～し次は焦らず回るぞぉ～～～

しかしタイミングよくターンをするのは（も）難しい。ホント難しいよ  

学校が夏休みに入るとスイミングも夏休み。
でも一度くらいは行っておいた方が良いよなぁ～～と緩い気持ちで行ったのが１５日の猛暑日。全然冷えなかった

これだから休み明けはメチャキツイ
先週・今週とヒィ～ヒィ～言いながら泳いでる。
それでも少し明るい兆しが
平泳ぎで５０mは泳げるようになって来た。まだまだヘナチョコスイムだけど、こうやったらこうなる!!って言うのは感じてきた。

クロールは相変らずニガテだけど（と先生に言ったら、え～～そうなの？と言われてしまった）気持ち良く泳げるよう頑張ろう♪

取り合えずこんなカンジ・・・・・・・・かな(^^ゞ

ぼち君のおもろ話は明日にでも…  

と言うのを書く事にしました。バナーも貼ってるので気になる方はボォ～～ンと飛んでみて下さい。

目標としているものの１つに100Mクロールと言うのがあって、今まで1度しか泳げてない。
100Mどころか50Mでヘロヘロの日々だったのであれは夢だったんじゃないかとか、もう2度と１００M何て泳げ無いかもと正直気持ちはだったのが、先月１７５M泳げた事が自信になったのか？やっと体が覚えたのか分かりませんが、コンスタントに75・100Mと泳げるようになりましたヽ(^o^)丿

目標クリアとは言えないけれど（泳ぐ前はやっぱりドキドキだし）何とか頑張ってます。バタの25Mは暫く無いでしょう。今は4月から入ってきた新しい人に合わせて基本を丁寧にやっているので、バタは秋くらいかなぁ～～～。取り合えず頑張ってます。